Gjatë shtatzënisë, nevojat e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara rriten, përfshirë magnezin.
Ky mineral ka role të shumta të rëndësishme në trup, nga funksionimi i duhur i muskujve dhe nervave deri te ruajtja e shëndetit të kockave dhe rregullimi i presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.
Magnezi mund të merret përmes ushqimeve të ndryshme, por në disa raste gjatë shtatzënisë mund të rekomandohet edhe si suplement ushqimor.
Megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose farmacist përpara se të merrni suplemente, veçanërisht gjatë shtatzënisë.Magnezi është i përfshirë në mbi 300 reaksione në trup.
Është i nevojshëm për formimin e proteinave dhe ADN-së, funksionimin normal të muskujve dhe sistemit nervor, formimin e kockave dhe ruajtjen e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak.
Burime të mira të magnezit janë arrat dhe farat, perimet me gjethe jeshile, bishtajoret dhe drithërat e plota.
Nëse nuk merret një sasi e mjaftueshme përmes ushqimit ose ka nevoja të shtuara, mjeku mund të vlerësojë nëse nevojitet marrje shtesë.
Gjatë shtatzënisë, magnezi përmendet më shpesh në kontekstin e disa sëmundjeve dhe gjendjeve shëndetësore.
Urthi dhe refluksi gastroezofageal janë të zakonshme gjatë shtatzënisë.
Ndërsa shtatzënia përparon, mitra në rritje mund të rrisë presionin në zonën e barkut dhe të kontribuojë në këto simptoma.
Karbonati i magnezit është një nga përbërësit që mund të gjendet në disa antacide, shpesh në kombinim me kalcium, të cilat përdoren për të neutralizuar acidin e stomakut dhe për të lehtësuar urthin.
Dhimbjet në këmbë mund të jenë një nga ankesat më të pakëndshme gjatë shtatzënisë dhe ndonjëherë mund të dëmtojnë cilësinë e gjumit.
Ka studime mbi përdorimin e formave të ndryshme të magnezit tek gratë shtatzëna me dhimbje barku, por rezultatet nuk janë plotësisht uniforme.
Prandaj, suplementet nuk duhet të futen pa këshillën e një profesionisti shëndetësor.
Ndryshimet në trup gjatë shtatzënisë, shqetësimet dhe sëmundje të tjera mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit.
Magnezi luan një rol në funksionimin normal të sistemit nervor dhe disa studime tregojnë mundësinë që suplementet mund të kenë një efekt pozitiv në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tek disa njerëz.
Diabeti gestacional ndodh gjatë shtatzënisë dhe shoqërohet me rritje të rezistencës ndaj insulinës dhe çrregullime të rregullimit të glukozës.
Magnezi merr pjesë në metabolizmin e glukozës dhe funksionin e insulinës, dhe studimet kanë hetuar nëse marrja shtesë e këtij minerali mund të ndikojë në ndjeshmërinë ndaj insulinës tek gratë me nivele të mjaftueshme ose të ulëta të magnezit.
Preeklampsia është një ndërlikim serioz i shtatzënisë që karakterizohet nga presioni i lartë i gjakut dhe çrregullime të tjera që mund të ndodhin gjatë shtatzënisë.
Magnezi luan një rol të rëndësishëm në funksionin e enëve të gjakut dhe rregullimin e presionit të gjakut.
Prandaj, magnezi nuk duhet parë si një mbrojtje universale kundër ndërlikimeve të shtatzënisë.
Nevoja për suplemente varet nga dieta, gjendja shëndetësore dhe marrja totale e këtij minerali, kështu që para se të merrni suplemente është mirë të flisni me mjekun që monitoron shtatzëninë. /Telegrafi/
