Cili çaj është më i shëndetshëm për zemrën dhe sa filxhanë duhet të pini në ditë?

Konsumimi i rregullt i çajit lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, sipas disa studimeve shkencore.

Një studim me rreth 486.000 persona zbuloi se konsumimi i çajit lidhej me një rrezik 11 për qind më të ulët të sëmundjeve vdekjeprurëse të zemrës.

Përfitimet më të mëdha u vunë re te personat që pinin gjashtë deri në tetë filxhanë në ditë.

Lexo edhe nga shendetesi

Mendoni se jeni ende në formë? Trupi nis të humbasë forcën që rreth moshës 35-vjeçare Forca fizike, kondicioni dhe qëndrueshmëria e muskujve fillojnë të bien rreth moshës 35-vjeçare, pavarësisht se sa aktivë kanë...

Foto ilustruese

Çaji i zi përmban flavonoide, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut dhe në uljen e ngarkesës mbi zemrën.

Ndërsa çaji i gjelbër përmban antioksidantë, por zëvendësimi i çajit të zi me të nuk garanton përfitime dukshëm më të mëdha.

Edhe çaji rooibos është një alternativë pa kafeinë dhe është lidhur me uljen e kolesterolit në disa studime.

Në të kundërt, çaji i jamballit mund të rrisë tensionin e gjakut dhe të shkaktojë çrregullime të ritmit të zemrës.

Megjithatë, studiuesit theksojnë se këto rezultate nuk dëshmojnë se çaji parandalon drejtpërdrejt sëmundjet e zemrës.

Për shëndetin e zemrës, rëndësi kanë edhe ushqyerja e ekuilibruar dhe aktiviteti fizik. /Telegrafi/